pływanie na

miałem to samo napisać właśnie, wydaje mi się, że "intensywne pływanie" jest zbliżone albo bardziej ciężkie od treningu siłowego - wiadomo siłowe są różne. No i bardzo obciążające, bo np. Phelps spożywa 12000kcal dziennie i nie jest raczej na masie :P no ale trenuje 5h dziennie :)

no plecy i ramiona na pewno rozbudujesz, wiem po sobie, ja jak bylem w formie to chodzilem z 5 razy w tyg. Rozne treningi robilem to sprinty, dluzsze plywanie czy tez poprawa techniki.

Pływanie tak zwane żabką... jako dziecko miałem w szkole basen.. Dalej sam się uczyłem, technicznie dobrze pływam, rok temu nawet ratownika chciałem robić ale wyszło na chęciach;p

[...] na stopnie. Trening ergo. 2x1200m. 1: 4:07, 2:4,17. W miarę dobrze. Choć może zawsze być lepiej. Potem specjalny trening siłowy pod kątem ergometru i pływania. Zmieniłem podejście do ergo. Kiedyś to była zabawa. A teraz bierzemy się za to poważnie. Ale i tak priorytet ma dla mnie pływanie. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-01-13 22:15:46

19.03.12 (poniedziałek): Trening na basenie: Luźne pływanie + elementy techniczne. Ciężko było. Pojawiały się błędy. Może to efekt ostatnich wydarzeń, które nie były dla mnie zbyt radosne, a wręcz smutne. Ale dziś mam nadzieję, że będzie już lepiej. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-03-20 10:02:31

Nie wiem jaka jest reguła ale mi od samego chodzenia raz w tygodniu klata się poszerzyła. Pływałem przez 45 minut bez przerwy jak się zmęczyłem to przechodziłem na inny styl, czasem nurkowanie i inne zabawy. Masy nie złapiesz od pływania Pływanie + siłownia + dieta da Ci zamierzony efekt... Jak zanurzysz twarz to jest mniejszy opór, jeżeli twarz [...]

Od siebie na stres mogę polecić bieganie i pływanie.Nie ma nic lepszego niż godzinny bieg po lesie - wysiłek+przyroda działają naprawdę jak balsam na zszargane nerwy :) Całkiem dobrze można kształtować sprawność za pomocą piłki lekarskiej/gimnastyki rozciągającej/gimnastyki siłowej.

Jestes zalany tluszczem wiec dieta z ujemnym bilansem kaloryczny(zadne slodycze cukry i inne McDonaldy nie wchodza w gre) i cwiczenia aerobowe(rower biegnaie pływanie) te 2 zasady pozwola ci zredukowac tkanke tluszczowa i uwidocznic kaloryfer gdzies tak przy 12 % bedzie juz dobrze widoczny Oprocz tego aby wzmocnic i przy okazji uwypuklic miesnie [...]

Im więcej tlenu możesz dostarczyć tym tentno bedzie mniejsze. Pojemnośc płuc można ćwiczyć poprzez ćwiczenia na bezdechu(pływanie)oraz wszystkie inne ćwiczenia kture zwiększą wymiane gazową w organiźmie. Pamietam że jakiś pływk się tutaj wypowiadął na temat zwiększenia pojemności płuc i mówił że jakichs szalonych przyrostów nienalezy oczekiwać.

Diete mam low carb ustawiona na 2300-2600 kcal. Jestem totalnie hardkorowym endo i gleboki minus kaloryczny mnie nie rusza. Co ciekawe, praktycznie nie trace miesni przy nim. Przez kilka miesiecy takiego treningu i diety w zasadzie rekomponuje mi sie organizm - waga stale jest miedzy 102 a 105 kg, obwody miesni rosna, pasa maleje, BF jest stale [...]

jak chdzisz na basen to uwzglednij to w diecie daj wiecej kcal i po problemie, nawet lepiej ze chodzisz na basen bo pływanie dobrze wpływa na regeneracje mieśni

conner regeneracja nie polega tylko na trenowaniu mniej intensywnie. Do przyspieszania regeneracji są rózne metody: sauna, prysznice, pływanie delikatne. Ja osobiscie próbowalem kiedys trenowac 5x tydzien i na dobre to mi nie wyszło... Nie porównuj się wiec do zawodowców co cale dnie tylko ryż z piersią jedzą, mają pełen asortyment odżywek i do [...]

Płeć : Wiek : 18 lat Waga : 83,1kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : Masa,siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok na siłowni wcześniej pół roku siłownia ale tylko zestaw dyskotekowy(czyli prawie nic) Uprawiane inne sporty : Pływanie ,WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest [...]

dokładnie jak przedmowca jestes za młody na siłownie jak dla ciebie poleciłbym pływanie wspaniale buduje kondycje jak i budowe ciała

[...] nad takim zestawem (po typowym cyklu kreatynowym na masę): AAKG , HMB , BCAA. Do tego dieta na niewielkim plusie(+/0) i 4x treningi na masę, ale dodatkowo jescze bieganie/pływanie 2x tydzień. Znając reakcję organizmów bez supli sądzę, że wtedy stracę ok. 1-2 cm w pasie na miesiąc. A z suplami? Liczę na niewielki spadek %BF przy zachowaniu/ [...]

Nie jestem pewien, czy o to chodzi ale zdaje mi sie, ze sila zrywowa to sila dynamiczna, wykorzystywana przy uderzeniach, przedkladajaca sie bezposrednio na szybkosc. Cwiczy sie ja na malych lub srednich ciezarach, wykonujac w miare szybkie powtorzenia. Mozna tez pompkami w szybkich seriach, treningiem na worku, itd. Natomiast sile maksymalna [...]

2) 18 3) 69/185 4) 8 miesięcy 5) przygotowanie do szkoły oficerskiej 6) nic 7) nie 8) nie 9) - 10) - 11)bez ograniczeń 12) potrzebuję przygotować się do biegu na 1000m oraz 10x10m, pływanie 50m oraz podciągani na drążku nachwytem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc52f1b8882e4f228e9692d41d88eabb.jpg

właśnie to chciałem wiedzieć czy jest sens pakować jednym słowem czy zamienić to na przejażdżki rowerowe, spacer, pływanie itp. Ale jeszcze raz wybiorę się do doktora i dokładnie dopytam żebym był na 100% pewien dzięki za poświęcony czas pozdro Max Zmieniony przez - max2000 w dniu 2013-08-19 12:05:38

Poważnie, niepoważne uniemożliwia mi ćwiczenia na siłowni, ba nawet pływanie... Myślicie że przy rehabilitacji będę mógł wrócić do aktywnego trybu życia?

A ja mam troche inny pomysł jak plywasz to chyba masa mięśniowa najwyzej moze pogorszyc czasy wiec raczej szukaj czegoś na siłe i wytrzymałość może aminokwasy może tauryna albo na dłuższą metę HMB Niewiem czy nie dostane za to bana ale masz http://sklep.fbb.pl/plywanie jeśli naruszyłem regulamin to przepraszam... Zmieniony przez - Dickmaster w [...]